Gerador de Treino Personalizado
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Qual é o seu objetivo principal? Escolha uma opção abaixo
Hipertrofia
Ganho de massa
Emagrecer
Queima de gordura
Força
Potência máxima
Condicionamento
Resistência geral
Definição
Tônus e forma
Saúde Geral
Bem-estar global
Selecione seu objetivo para continuar.
Qual é o seu nível de experiência?
Iniciante
Menos de 6 meses
Intermediário
6 meses a 2 anos
Avançado
Mais de 2 anos
Quantos dias por semana você pode treinar?
Dias na semana 3 dias
Quanto tempo disponível por sessão?
Selecione seu nível de experiência.
Quais equipamentos você tem disponíveis?
Você tem alguma restrição física ou lesão?
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